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Lever是街头健身运动员的技能树和训练日志。在可视化技能树上查看您从俯卧撑到俄挺、引体向上到双力臂、深蹲到单腿蹲的进步,清楚地了解您目前的水平以及接下来应该训练什么。 可视化技能树 浏览涵盖每种主要自重运动模式的5个完整进阶树:推、拉、腿、核心和技巧。每棵树都规划了从初学者到精英的道路,每一步都有明确的前提条件。确切知道何时准备好进入下一个变式 - 不用猜测,不会过早尝试导致受伤。 追踪您的技能 将每项技能标记为锁定、可用、练习中、已解锁或已精通。随着您的进步,观看整棵树的进展被点亮。通过追踪约80项技能,您的街头健身之旅变得可见且令人满足。 等距技能计时器 内置精准计时器,适用于前水平保持、俄挺倾斜、倒立、L型支撑和每项等距技能。查看您的当前最佳成绩,追踪从5秒到30秒的进步,庆祝每个新的个人记录。 训练记录 按进阶级别组织的训练课程记录。记录组数、次数、保持时间、RPE和详细的动作笔记。应用按变式追踪您的渐进超负荷 - 这是街头健身真正运作的方式。 技能详情卡 每项技能都包含前提条件、进阶步骤、教练提示、常见错误和预估时间线。就像应用中内置了一位街头健身教练。 个人记录追踪 在所有训练中自动检测个人记录。新的最佳保持时间?新的最大次数?应用会检测到并与您一起庆祝。 训练模板 从经过验证的训练分割开始:推/拉/腿3天、上/下肢4天,以及为中高级运动员设计的技能专注训练。 高级功能 解锁无限技能追踪、保持时间和次数的进阶图表、技能解锁历史、所有训练模板、AI街头健身教练和可分享的年度回顾卡。 免费功能 查看所有技能树和详情卡、追踪最多10项技能、记录最多15次训练、保持计时器、休息计时器、个人记录追踪、一个训练模板、力量标准参考和渐进超负荷指南。 无论您是在为第一个严格引体向上而努力,还是在训练跨腿俄挺,Lever都能让街头健身的进步变得可见、可追踪且充满动力。 Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

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保持规律，保持健康——在一个简洁的界面追踪您的日常习惯。 这款应用集卡路里计数器和每日进度仪表盘于一体。无论您的目标是减肥、维持体重还是增肌，您都可以记录膳食、追踪宏量营养素摄入，并清晰地查看每日进度。 主要功能 • 卡路里追踪器：记录膳食并监控每日摄入量 • 饮水追踪器：帮助您达成每日补水目标 • 饮水计数器：快速记录每杯水 • 智能饮水提醒：提醒您及时饮水 • 每日步数追踪视图（一目了然地查看您的运动量） • 宏量营养素概览：追踪蛋白质、碳水化合物和脂肪（包括每日蛋白质摄入量） • BMI 计算器：查看您的 BMI 并了解您的初始值 • 减肥辅助工具：帮助您控制热量缺口并保持进度 • 清晰的图表和摘要：展示每周和每月进度 专为真实生活打造 没有复杂的界面，没有令人困惑的操作。只有流畅的使用体验，帮助您专注于真正重要的事情：养成良好的习惯。 从今天开始，通过更科学的健身计划，将坚持转化为成果。 隐私政策、最终用户许可协议、使用条款：https://sites.google.com/view/xcal-terms-eula-privacy/home

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